Обновлен: 14.08.2021
Треккинговые палки, что это и зачем нужны
Треккинговые палки берегут ноги и колени, перенося часть нагрузки на руки и плечевой пояс. Особенно трекинговые палки полезны в горах туристам и альпинистам. Они, словно перила лестницы на спуске дают дополнительную опору, на подъеме разгружают ноги.
Каждый, кто с грузом на плечах бродил среди скал и утесов, припомнит как «забиваются» ноги, нелегки затяжные подъемы, а на спусках трудно удержаться на сыпучем или скользком, обледенелом склоне. Тут то и помогут треккинговые палки. Помогут в массе случаев, а в паре исключений могут и навредить. Нужно знать, как пользоваться и какую опасность палки могут представлять, например, мешать на отвесных скалах. Обо всем этом в статье.
Как появились треккинговые палки
В 2021 году альпинисту и горному туристу отправляться в горы без треккинговых палок уже неосмотрительно. А ведь лет тридцать назад о них мало кто слышал.
Столетиями неотъемлемым атрибутом путников были посохи, альпенштоки и их аналоги. Люди смекнули, что так проще разгрузить уставшие ноги, сберечь маршруты И сейчас треккинговые палки особенно полезны любителям горного туризма на продолжительных маршрутах.
На свет трекинговые палки появились в 1974 году. Немецкая компания Leki первой выпустила модель походных палок из телескопических сегментов, которые можно было складывать для транспортировки в компактном виде. Это был технологический прорыв. Теперь из стало гораздо проще перевозить, подогнать под свой рост и под особенности рельефа. Такая малость и сделала трекинговые палки гораздо популярнее предшественников.
Треккинговые палки полезны для суставов ног
Уменьшение нагрузки на суставы ног при ходьбе с палками научно подтверждено. Как сообщает Комбриг, в 1981 году в баварской горноспасательной службе выяснили — две лыжные палки уберегут колени и тазобедренные суставы. Это подтвердили и исследования с трекинговыми палками.
В 2010 году британские ученые (куда же без них), отправили на высочайшую гору Уэльса две группы — с палками и без оных. Они доказали — с трекинговыми палками идется проще, сердцебиение не так учащается, мышцы устают меньше и быстрее восстанавливаются.
Где треккинговые палки могут быть опасны?
Кто хоть раз прошелся по горному маршруту с трекинговыми палками, вряд ли сможет без них обойтись.
Однако, есть мнение, что «злоупотребление» палками способствовует нарушению чувства равновесия, опасно на узких сложных участках, когда рациональней освободить руки, чтобы хвататься за уступы. На опасном участке палка может сложиться, а опиравшийся на нее альпинист — потерять равновесие. На крутых скальных обледеневших участках палки убирают, а используют более надежные ледорубы, которыми можно удержаться при падении зарубившись в снег.
Посему пользоваться плодами прогресса стоит соблюдая меру. А на ровной местности палки не настолько и нужны. Хотя, если отталкиваться при ходьбе, могут придавать дополнительное ускорение.
Не все одевают на руку ремешок на рукоятке — темляк, чтобы в случае чего избежать возможных травм, молниеносно избавившись от палок. Хотя и рискуют упустить их со склона и долго доставать. Для безопасности у трекинговых палок головки рукоятки больше глазницы человека.
Треккинговые палки. Как использовать на склоне?
Длину треккинговых палок легко подогнать, это важное отличие от «дедушки» альпенштока. Производители советуют всегда вытягивать нижний сегмент на максимум.
На «плоских» маршрутах удобен близкий к 90 градусам угол между предплечьем и плечом. Поэтому, и длинну палок стоит подогнать соответсвенно.
Укоротив палки на подъёме, эффективней перенесете вес на руки. Тут палки особенно помогут сберечь силы, ноги устанут гораздо меньше. Не сгибайтесь на спусках, сделав палки длиннее, упирайтесь ладонями в торцы рукояток. На спусках трекинговые палки помогут сохранить равновесие.
Идете не вверх или вниз, а траверсом вдоль склона, более короткую палку держите со стороны склона. Перехватывайте выше или ниже удлиненную рукоятку, реже придется менять длину палки в дороге. Для лучшей устойчивости не упирайте концы палок в грунт слишком далеко от себя и слишком близко друг к другу.
Треккинговые палки. Какими бывают
Удобней, естественней для руки слегка изогнутые рукоятки. Неоднозначно отношение к палкам с рукояткой прямым углом, как у классической трости. Хотя, на спусках, траверсе, и на «просто облокотиться» такие палки дают лучшую устойчивость и если у Г-образной рукоятки длинная «хватабельная» нижняя часть, ее использование приемлемо.
С 1982 года для защиты от износа запястных, локтевых и плечевых суставов в трекинговые палки начали встраивать амортизационные системы Antishock — пружинные и другие. Не все считают антишок необходимым, аргументируя, что обратный ход пружины увеличивает и объём работы тех же суставов. К слову, антишок во многих моделях может быть выключен, имеет ступенчатую установку жёсткости.
Длина сложенной палки 50-70 см, с вытянутыми секциями — до 135-150 см. Классическая трекинговая палка — из 3 бесшовных трубок. Бывают четырёхсекционные модели — короче в сложенном виде (на небольшой рюкзак вешать удобней), и из 2 секций — легче и прочнее трёхсекционных, но и более громоздкие. Распространены алюминиевые палки — прочны, пара весит 400-600 грамм. Выпускают и облегченные, но менее прочные из углеволокна и титановых сплавов. И да, ходить лучше с ПАРОЙ палок, не с одной, кто пробовал, поймет.
Типы замков — фиксаторов сегментов треккинговых палок
Секции треккинговых палок фиксируются замками, чаще цанговыми. При вращении секции цанговая втулка, раскрываясь вроде анкерного болта, заклинивается изнутри з смежного сегмента. Цанговые фиксаторы стоит регулярно затягивать, особенно перед участками с нагрузкой, переправами. А вращать секции в мороз в перчатках не так просто.
Распространены и рычажные фиксаторы — зимой не так легко замерзают, можно и в перчатках быстро зафиксировать длину. Прочность фиксации таких замков не выше цанговых. Палка может сложиться, если зацепитесь чем-нибудь за рычаг.
Наконечники и снежные кольца
Наконечники у трекинговых палок постоянно бьются о камни и стойки к износу — из твердосплавных материалов. Они достаточно острые и чтобы не «зацепить» попутчика, держите дистанцию в группе. К рюкзаку сложенные палки крепят снаружи, просунув под боковые ремни. При этом наконечники, «дезактивированные» комплектными или самодельными колпачками, прячут в нижние боковые карманы.
Чтобы палки не вязли в снегу, мягком грунте на их втулки одевают кольца из морозостойкой пластмассы. Обычны в комплектации кольца диаметром до 60 мм, часто есть и вторая пара — до 100 мм, чтобы не проваливались в снег. Есть и модели с третьей парой — до 130 мм, хоть и полезное, но излишество, средних диаметров хватает и на рыхлом снегу. Производители советуют и летом одевать малые кольца, тогда не заклинит палки в трещинах, не сотрется резьба для колец на втулках.
Чтобы дольше служили и где еще применить
Чтобы долго служили, раз в год палки разбирайте, протирайте сухой тканью, щёткой. Рычажные замки храните открытыми. После дождя, водных преград сушите сегменты, в походах у морского берега промывайте пресной водой от соли. Использовать недорогие палки для лыжни — верный способ быстро погнуть. Хорошие палки могут сопротивляться на складывание усилию свыше 100 кг, но на изгиб большинство ломается при нагрузке в 25-30 кг. Потому при срыве на склоне трекинговые палки для самозадержания ледорубу не конкурент. Правда, есть техники глиссирования и самозадержания сразу ДВУМЯ, держащимися вместе, палками, их прочности может хватить. Производители выпускают и своеобразные гибриды палок и ледоруба.
Полезны треккинговые палки в сумерки, когда фонарь включать еще рано, а темнота уже скрадывает расстояния, их трудно оценить на глаз. Тогда палками удобно прощупать камни, куда решил ставить ногу, проверив их надежность для следующего шага. Гораздо меньше вероятность споткнуться или оступиться.
Если путь лежит неподалеку от отары овец, треккинговые палки помогут отогнать назойливых пастушьих собак. Палки можно накладывать в качестве шины при переломах (хорошо б не потребовалось, но мало ли что). Трекинговые палки помогут в случае дождя, став каркасом для тента (но не во время грозы — алюминий хорошо проводит электричество). Как-то в хороший ливень на горе Душак из палатки делали непромокаемую, накрыв куском полиэтилена, а палки стали стойками тамбура над входом.
Сложенные палки могут послужить даже колышками для палатки. При этом забивать их в землю со всей дури не стоит, а извлекать лучше аккуратно, не сорвав пластмассовые втулки и не погнув. Целее будут, если просто притоптать горизонтально в снег на глубину в двадцать сантиметров. Производители, прилаживают к некоторым моделям треккинговых палок компасы, фонарики, штативы для камер, шагомеры и многое другое.
Так что, отправляясь в путь, не забудьте трекинговые палки.
Фото: Дмитрий и Олег Винокуровы, Анастасия Лоскарева
Статья хорошая, но наверное можно добавить, что к палкам надо еще привыкнуть, в начале было неудобно и даже наоборот создавали неудобства, но сейчас палки прям как часть тела, очень удобно. Еще хорошо бы осветить про виды палок, или как выбрать палки их превеликом множество как по фирмам изготовителей, да и по исполнению.
Кому как, я привык к палкам сразу
в нижнем ценовом неважно кто изготовил, раскручивайте и проверяйте,в верхнем — трехсекционная алюминиевая Leki без лишних облегчений достаточныдля трекинга
Что кому как. Это точно.
Я тоже сразу привык, но знаю многих, которые после первой попытки отказывались от использования. По большей части из-за того что не знали как их правильно применить. Навык, всё-таки какой, ни какой нужен, хотя там все просто и элементарно.
Возможно, и стоит, что не будь и по технике использования выложить. Подумаем над этим вопросом ;)
Верно Дима, я неправильно их держал, пока мне не показали.
Доводилось видеть товарищей, которые палки на дух не переносят, но таких все-таки немного. Может, действительно, что-то индивидуальное, а может недопоняли. Большинство -из тех, кто раз попробовав уже с палками не расстанется. Тем более на крутых подъемах с грузом палки очень сильно помогают.
Сколько лет с палками хожу, не представляю как без них справлялся. Правда, были исключительно цанговые. У кого рычажные фиксаторы, скажите, чем лучше ли, стоит ли смотреть в их сторону.
Офтоп конечно, но напишу про технику. Она проста, правая нога-левая рука, левая нога — правая рука. Т.е. задача увеличить не только количество точек опоры, но и площадь опоры. При таком движении по равнинам/долинам значительно увеличивается скорость. Привыкаешь к такой технике за 30-40 минут. Именно при такой технике приходит то самое облегчение, которого так ждут)) Если правая нога-правая рука то наоборот нагрузка в разы увеличивается. Точек опоры хоть и две, но площадь маленькая.
Мои палочки, любимые на 1 фоточке , скучаю по вам.
Если вы занимаетесь настоящим горным туризмом,а не просто прогулками вокруг баз отдыха до ближайших достопримечательностей,то никакие палки не идут в сравнение с альпенштоком!не согласен с тем,что в статье обозвали альпеншток предком трекинговых палок- из этого утверждения не опытный читатель может сделать вывод,что якобы палки являются более усовершенствованной и технологичной заменой альпенштоку,но это абсолютно не так.палки по своим характеристикам никогда не заменят альпеншток!они лишь для не сложных прогулок и не более-сам не ходил с ними, но видел в деле,как они были совершенно безпомощны и даже ломались,подвергая риску своих владельцев,там где мой альпеншток,отрабатывал на отлично.хожу с альпенштоком уже почти 20 лет и ни за что не променяю ни на какие супер модные палки.тем кто хочет отправиться в серьёзные маршруты тоже рекомендую присмотреть себе хороший альпеншток,а палки оставить любителям прогуляться)
Чтобы освободить руки для лазания, работы с перилами удобно треккинговые палки сложить и убрать в рюкзак. А нескладной альпеншток на скале наверняка в зубах придется тащить. Так что и в серьезных походах палки удобнее, а в совсем серьезных так вообще ледоруб, страховаться им понадежнее будет